Münchener Verlagsgruppe
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
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Aktiv bleiben – in nur 5 Minuten am Tag! Das Buch "Nur 5 Minuten – Senioren" bietet einfache, altersgerechte Übungen für mehr Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden im Alltag. Perfekt für Senioren, die fit und aktiv bleiben möchten – ohne Aufwand und ohne Fitnessstudio.
Das seniorengerechte Bewegungsprogramm überzeugt mit kurzen, alltagstauglichen Übungseinheiten, die sich jederzeit und überall durchführen lassen. Mit klaren Illustrationen und verständlichen Anleitungen – ein Geschenk, das Freude und Gesundheit schenkt.
- 5-Minuten-Übungen speziell für Senioren
- Stärkt Beweglichkeit, Balance & Wohlbefinden
- Einfache Anleitungen mit Illustrationen
- Kein Equipment nötig – überall anwendbar
Unser Tipp: Auch das Buch Nacken & Schultern eignet sich hervorragend – Bewegung und Entspannung für einen gesunden Alltag!
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Produktinformationen
Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert!
Technische Details
Softcover,160Seiten
Erschienen: Oktober 2022
Gewicht: 344 g
ISBN:978-3-7423-2214-2
Weitere Informationen
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